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下面附上一則新聞讓大家了解時事
（中央社記者黃旭昇新北市20日電）台灣第一個前往西伯利亞觀察與拍攝白鶴的團隊今天出發，此行，將前往當地極地科學站，觀察並記錄白鶴孵化、繁殖過程，也與俄羅斯國家科學院，簽署保育與交流的備忘錄。
由台灣生態工法發展基金會組團的，台灣第一個西伯利亞探查隊，今天搭機出發。國際鶴類基金會公益攝影師鄭忠杰，是中國第一名遠征西伯利亞的攝影師，台灣則是首次組團前往，今天上午，成員穿著綠色團服，手臂別著「金山小白鶴」的紀念臂章出發。
台灣探查隊將轉機，前進世界上最冷的城市，俄羅斯薩哈（雅庫特）共和國的首府雅庫次克（Yakutsk），隨後，搭乘小飛機轉到喬庫爾達（Chokurdakh），因為沒有錢租直升機，所以，轉2小時的汽艇航程，跨越北極圈，再以人力徒步方式，前進永晝的北緯72度極地科學研究站。
單趟要轉4趟的住宿評價那裡查飛機行程，前進世界的盡頭。回程還要搭乘58小時的西伯利亞鐵路。每一探查隊員要負重30公斤背包前進，並僱用當地的團隊協助，希望前進白鶴的育巢地點，瞭解其生態。
台灣探查隊的團員包括，基金會執行長廖仁慧、副執行長邱銘源，台灣的鳥類專家、台灣大學森林環境暨資源學系副教授丁宗蘇；和黑面琵鷺專家、台江國家公園管理處保育課課長黃光瀛、紀錄片導演張博鈞。
邱銘源表示，透過鶴類專家、俄羅斯博士史列托夫（Dr.Sleptove）的安排與居中協調，鄭忠杰提供了前進西伯利亞的資料。這次任務不但要拍攝白鶴的繁殖行為紀錄片，也要調查西伯利亞棲地的生態相。
依照鶴類專家的觀察，每年白鶴的繁殖與孵化，都在6月25日至7月初。因與極地科學家會合，也是台住宿評價灣第一次有學術界進入西伯利亞，探查隊也將利用相當難得的機會，採集凍土層的北極苔原寒帶植物標本。
生態工法基金會已到過中國江西鄱陽湖、中國吉林省莫莫格國家自然保護區、日本北海道、新北市金山等地拍攝。此行，也將會是台灣第一隻拍攝長期關注白鶴生態的紀錄片。
台灣西伯利亞探查隊，緣起於一隻西伯利亞白鶴與親鳥失散，迷途到台灣521天，並在台灣留下生態保育、環境復興、官民學界合作等多項紀錄。
邱銘源說，金山小白鶴的迷途，也許是上天的安排，或他過世母親邱盧素蘭派來的天堂鳥。「因為一隻鳥，讓我們串起全世界的鶴緣，和更多的友誼。也讓我們看見世界，也更珍惜台灣。」1050620
想順利減重、維持專注力集中，早上要記得吃早餐！台北市立萬芳醫院肥胖防治中心營養師方晴誼表示，一個人若要減重，最好在晚上七、八點吃晚飯，早上起床，大約已十二小時沒有吃東西，此時血糖較低，如果沒吃早餐，大腦缺乏葡萄糖供應能量，注意力會變差，肌肉也容易流失，由於早餐沒吃，身體自然渴望多攝取糖分，因此容易多吃含糖食物，午餐也可能攝取過多食物，不利減重。
方晴誼營養師分析，有研究顯示，吃早餐有助維持血糖穩定，以兩組人來說，一組吃早餐，另一組沒吃早餐，就算中午吃一樣的食物，到了下午，沒吃早餐者的血糖會比有吃早餐者來得高，沒吃早餐容易讓血糖暴起暴落，胰全球住宿比價網島素分泌也容易增加，脂肪囤積機率便大為提升。
方晴誼營養師也提醒，減重時，需要同時注意熱量控制、營養均衡，以早餐來說，同時兼顧澱粉、蛋白質、油脂、蔬菜、水果等營養素，加上控制熱量，減重效果會比較好。
減重時，早餐可以考慮一片吐司搭配一片起司、蛋，再加點小黃瓜、番茄等蔬菜，飲料可以選兩百八十c.c的低脂牛奶或無糖豆漿，再配個水果，更為理想。方晴誼營養師指出，身體需要各種營養素協同作用，才能順利運作，減重也才容易成功，若飲食只吃某一種類食物，就算嚴格控制熱量，減重效果還是可能大打折扣、無法維持長久。
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